Jak na depresi

Na většinu z nás dopadají deprese na podzim. Nedostatek slunečních paprsků a stále šedá obloha doprovázená častými přeháňkami může u někoho vyvolat depresi. Deprese se u každého projevuje rozlišně. Co jinému depresi vyvolá, na jiného může působit uklidňujícím dojmem. Pokud na Vás dolehl nápor smutku, beznaděje či pasivity, přečtěte si pár obecných rad, jak zatočit s depresí.

Změna pohledu na věc
Depresi můžete i předejít. Pokud své myšlenky nebudete koncentrovat na negativa, deprese se nedostaví. Snažte se své myšlenky koncentrovat na něco příjemného, čímž vytěsníte negativa.

Opora blízkého člověka a časový harmonogram
S dostavující se depresí se každý potřebuje opřít o někoho blízkého a svěřit se mu se svými problémy. Pokud se nemáte o koho opřít, stanovte si rozvrh dne, kterého se budete držet.

Asertivita a vyhrazení priorit
Projevem deprese je nezájem o každodenní činnosti a razantní pokles energie doprovázený únavou. Těmto projevům můžete zamezit tím, že si stanovíte denní plán, kterého se budete striktně držet. Je důležité si vše předem naplánovat, jinak snadno podlehnete depresi. Dobrou obranou proti depresi je zdravá asertivita. Uvědomte si svá práva a nenechejte se sebou manipulovat. Zároveň však dbejte na to, abyste přehnanou asertivitou neublížili ostatním lidem.

Pravidelný odpočinek
Dopřejte si návštěvu kina, divadla, nebo si běžte zahrát Vaši oblíbenou hru. Aktivním i pasivním odpočinkem ovlivníte své myšlenky a koncentrujete svou pozornost na věci, které Vás baví. Zejména v dnešní uspěchané době je důležité, si najít chvilku na odpočinek. Pokud nebudete věnovat dostatečný prostor odpočinku, snadno podlehnete depresi.

Dostatečný a pravidelný pohyb
Nejlepší zbraní proti depresi je sport. Jakákoliv tělesná aktivita vyvolává tvorbu hormonu serotonin. Právě serotonin je zodpovědný za dobrou náladu, která Vás provází po vykonané fyzické aktivitě. Běžte si zaběhat, vyjeďte s kamarádem na kole, nebo si běžte zahrát fotbal. Váš mozek Vás rázem zaplaví prostřednictvím krevního oběhu hormonem dobré nálady a budete se cítit skvěle. Počítají se i procházky do přírody. Zejména na podzim využijte každé příležitosti, kdy vysvitne slunce a nechte se nabít jeho energií.
 

11 Položka(y)

Zobrazit 9 15 30 Vše

Zobrazit jako: Tabulka  Seznam 

Seřadit podle Pozice Jméno Cena

• Meduňkový sirup - farmářský (320g)

  Rychlý Přehled

  je v tradiční přírodní medicíně používána jako pomoc pro navození klidného a plnohodnotného spánku. Přispívá k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti.

  Skladem 1 ks

  Běžná cena: 89,- Kč

  Vaše cena: 80,- Kč

  Získejte 80 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• Probiosan (90 kapslí)

  Rychlý Přehled

  silné detoxikační účinky, proti projevům alergií a únavy, při dietách, v období růstu, při nepravidelné stolici

  Skladem u dodavatele

  336,- Kč

  Získejte 336 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• KING KONG (30ml)

  Rychlý Přehled

  Přípravek s anabolickým efektem, vhodný při poúrazových stavech a pro zvýšení kondice v pozdním věku

  Skladem u dodavatele

  403,- Kč

  Získejte 403 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• STIMARAL (30 ml)

  Rychlý Přehled

  Přípravek s tonizačním a adaptogenním účinkem. Zvyšuje odolnost organismu, fyzickou a duševní výkonnost, odstraňuje únavu a navrací energii.

  Skladem u dodavatele

  407,- Kč

  Získejte 407 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• Korolen (30 ml)

  Rychlý Přehled

  Skladem u dodavatele

  439,- Kč

  Získejte 439 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• FLAVOCEL (150 tablet)

  Rychlý Přehled

  Produkt vyrobený z koncentrovaného extraktu ibišku (135 mg), obohaceného ovitamin C (200 mg) a o speciální směs éterických olejů

  Skladem u dodavatele

  454,- Kč

  Získejte 454 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• Regalen (30 ml)

  Rychlý Přehled

  Skladem u dodavatele

  461,- Kč

  Získejte 461 bodů

  Recenze 1

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• Mladý ječmen BARLEY JUICE (100g)

  Rychlý Přehled

  100% extrakt z mladého ječmene díky vysokému obsahu enzymů, aminokyselin a dalších látek působí pozitivně především na trávicí systém, krev a kůži. Upravuje vnitřní prostředí a je vydatným zdrojem energie.

  Skladem u dodavatele

  499,- Kč

  Získejte 499 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• Chlorella (200 ks)

  Rychlý Přehled

  pro podporu regenerace, hojení ran a detoxikaci. Dodává organismu důležité živiny, doplňuje energii, ochraňuje játra a ledviny. Eliminuje účinky škodlivého záření.

  Skladem u dodavatele

  499,- Kč

  Získejte 499 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• ANNONA FORTE (30ml)

  Rychlý Přehled

  Přípravek obsahuje koncentrovaný extrakt z listů rostliny Annona muricata, používané domorodými kmeny v Jižní Americe

  Skladem u dodavatele

  559,- Kč

  Získejte 559 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

• FYTOMINERAL (100ml)

  Rychlý Přehled

  Fytomineral obsahuje silně koncentrovaný koloidní roztok více než 64 prvků Mendělejevovy periodické soustavy v přírodní formě

  Skladem u dodavatele

  588,- Kč

  Získejte 588 bodů

  Do košíku

  • Přidat do seznamu přání
  • | Přidat do srovnání

  

11 Položka(y)

Zobrazit 9 15 30 Vše

Zobrazit jako: Tabulka  Seznam 

Seřadit podle Pozice Jméno Cena