Obranyschopnost je v dnešní době, která je plná různých infekčních virů a chorob často omývaný a slýchaný pojem. Co to vlastně obranyschopnost je a jak já zvyšovat se dozvíte v tomto článku.
Asi všichni vědí, že obranyschopnost je úzce spjatá s imunitou. Ten kdo má imunitu na slabší úrovni často uléhá v chřipkách a angínách. Kvalitní obranyschopnost a slušná imunita je do jisté místy vrozená, zkrátka imunita je z velké části dědičným faktorem. Ovšem sílu imunity ovlivňují i jiné faktory. Například: životní prostřední, ve kterém člověk vyrůstá má na obranyschopnost veliký vliv. Jedinec co bude bydlet v horské chatě, kde se denně nadýchává čerstvého horského vzduchu na tom s obranyschopností bude daleko lépe než jedinec, který pochází ze Severočeského kraje, kde denně musí dýchat nejrůznější zplodiny a výpary z továren a šachet.
Dále záleží i na kvalitě vlastního domova – vykurýrovaný panelový byt 3+1 se sterilní podlahou na které by se dalo i svačit – má ve většině případů opačný efekt a pořádnou obranyschopnost v jedinci nevybuduje.
Faktory ovlivňující obranyschopnost
Ať už je to výše zmíněné prostředí či domov ve kterém žijeme, obranyschopnost a imunitu ovlivňuje celá řada dalších faktorů. Například dostatečný přísun pohybu a sportu velice kladně ovlivňuje tělní obranyschopnost. Z velké části se na obranyschopnosti podíly také konzumovaná strava. Nutné je dodržovat zásady správné výživy.
Strava na obranyschopnost
Důležitá je jak pestrost tak ,,lehkost” stravy. Pro dobrou obranyschopnost se doporučuje konzumovat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, kuřecího masa a stravu obsahující sacharidy a bílkoviny.
Zásady dobré imunity
Dopřejte si dostatečný přísun vitamínů a vlákniny pomocí zeleniny a ovoce. Nepřejídejte se – konzumujte stravu v malých porcích postupně během dne. Jezte v klidu ne ve spěchu – nehltejte.
položek: 6
Zobrazit jako: Seznam Tabulka
Dozvědět se více
Propolisové kapky - bezlihové:
Dozvědět se více
Dozvědět se více
Propolisové tablety:
Dozvědět se více
Sirup propolis:
položek: 6
Zobrazit jako: Seznam Tabulka