Vyberte měnu

Zdarma pro zákazníkySleva pro nové zákazníkyOsobní odběrDoprava zdarma

 

 

 

 

 

 

Obranyschopnost

 

Obranyschopnost

 

Obranyschopnost je v dnešní době, která je plná různých infekčních virů a chorob často omývaný a slýchaný pojem. Co to vlastně obranyschopnost je a jak já zvyšovat se dozvíte v tomto článku.


Asi všichni vědí, že obranyschopnost je úzce spjatá s imunitou. Ten kdo má imunitu na slabší úrovni často uléhá v chřipkách a angínách. Kvalitní obranyschopnost a slušná imunita je do jisté místy vrozená, zkrátka imunita je z velké části dědičným faktorem. Ovšem sílu imunity ovlivňují i jiné faktory. Například: životní prostřední, ve kterém člověk vyrůstá má na obranyschopnost veliký vliv. Jedinec co bude bydlet v horské chatě, kde se denně nadýchává čerstvého horského vzduchu na tom s obranyschopností bude daleko lépe než jedinec, který pochází ze Severočeského kraje, kde denně musí dýchat nejrůznější zplodiny a výpary z továren a šachet.


Dále záleží i na kvalitě vlastního domova – vykurýrovaný panelový byt 3+1 se sterilní podlahou na které by se dalo i svačit – má ve většině případů opačný efekt a pořádnou obranyschopnost v jedinci nevybuduje.


Faktory ovlivňující obranyschopnost

Ať už je to výše zmíněné prostředí či domov ve kterém žijeme, obranyschopnost a imunitu ovlivňuje celá řada dalších faktorů. Například dostatečný přísun pohybu a sportu velice kladně ovlivňuje tělní obranyschopnost. Z velké části se na obranyschopnosti podíly také konzumovaná strava. Nutné je dodržovat zásady správné výživy.


Strava na obranyschopnost

Důležitá je jak pestrost tak ,,lehkost” stravy. Pro dobrou obranyschopnost se doporučuje konzumovat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, kuřecího masa a stravu obsahující sacharidy a bílkoviny.


Zásady dobré imunity
Dopřejte si dostatečný přísun vitamínů a vlákniny pomocí zeleniny a ovoce. Nepřejídejte se – konzumujte stravu v malých porcích postupně během dne. Jezte v klidu ne ve spěchu – nehltejte.

 

15 Položka(y)

Tabulka  Seznam 

Nastavit sestupně

15 Položka(y)

Tabulka  Seznam 

Nastavit sestupně

 

Voda z Mrtvého moře

 

Sůl z Mrtvého moře